Hay relaciones que, desde fuera, pueden parecer normales. Incluso puede que haya momentos buenos, gestos de cariño, planes compartidos, historias en común. Pero por dentro, lo que se vive es otra cosa. Una tensión constante. Un miedo difícil de explicar. Una necesidad muy intensa de que la otra persona esté, responda, no se enfade, no se aleje. […]
Cuando pensamos en trauma psicológico, muchas veces imaginamos algo muy concreto, muy visible, muy fácil de identificar. Un recuerdo claro. Una escena que vuelve una y otra vez. Un antes y un después evidente. Pero no siempre ocurre así. A veces, el trauma psicológico se queda en el cuerpo de formas mucho más silenciosas. En […]
Sentir cansancio después de un día largo de trabajo es algo común. Nos levantamos, cumplimos con nuestras responsabilidades y al final del día buscamos un descanso merecido. Sin embargo, hay momentos en que, aunque descanses, sientes que tu energía no regresa, que tu paciencia se agota rápidamente y que incluso las cosas que antes disfrutabas […]
Trabajar puede ser estimulante y motivador, pero también agotador. A veces, entre cumplir plazos, atender reuniones, responder correos y coordinar con compañeros o clientes, sentimos que estamos en un ritmo constante de alerta. Y esto es normal hasta cierto punto: un nivel de presión puede ayudarnos a rendir y mantenernos atentos. Sin embargo, llega un […]
Puede que te haya pasado más de una vez. Estás en el supermercado, en el metro, en medio de una reunión… y de repente tu cuerpo reacciona como si algo muy grave estuviera ocurriendo. El corazón se acelera, te cuesta respirar, sientes que te vas a desmayar o que vas a perder el control. A veces […]
Hay momentos en los que no hace falta que nadie nos diga nada para sentirnos pequeñas. Porque ya lo estamos haciendo nosotras mismas. A veces, sin darnos cuenta, nos hablamos con una dureza que nunca usaríamos con alguien que queremos. Esa vocecita interna que señala, que empuja, que cuestiona… y que rara vez abraza. Si […]
Apego y dependencia emocional: señales para empezar a soltar Hay vínculos que nos sostienen, que nos llenan de calma, que nos permiten ser. Pero hay otros que, sin darnos cuenta, comienzan a consumirnos poco a poco. No porque no haya amor, sino porque nos hemos ido perdiendo a nosotras mismas en el intento de sostener […]
Te han hablado del EMDR y una parte de ti siente curiosidad. Tal vez alguien de confianza lo ha probado, o lo viste en redes, o tu psicóloga te lo ha propuesto como una opción para trabajar un trauma que aún pesa. Pero junto con ese interés aparecen las dudas: “¿Y si me hace revivir […]
A veces, cuando ya no hay peligro real, el cuerpo sigue reaccionando como si lo hubiera. Lo sabes racionalmente: esa relación ya terminó, ese accidente quedó atrás, esa etapa difícil en tu infancia pasó. Pero aún así, tu cuerpo se tensa, tu corazón se acelera, y una parte de ti se mantiene en guardia. Como […]
Quizá te ha pasado: llegas a casa después de un día largo, te tumbas en el sofá, abres el móvil “solo cinco minutos” … y sin darte cuenta, ha pasado una hora. Has leído noticias, pasado historias, mirado perfiles que ni conocías. Y, al final, te sientes aún más revuelta que antes: cansada, inquieta, con […]
